サプリメントの正しい摂り方を専門家が教えます

サプリメントは、摂るだけで、栄養素や成分が働くわけではありません。
もし摂るだけで効果がえられるなら薬剤なのです。
中にはたくさんの知識を身につけて、サプリメントを補給している人も多いと思いますが、 知識通りに効果が現れたでしょうか？

なんとなくよくなった気がするが具体的に何がよくなったのかわからないというのではありませんか？
この原因は、医薬品のビタミン剤やミネラル剤の知識を利用しているため、サプリメントのビタミンや ミネラルの知識ではないからです。

サプリメントは、薬剤と似たような形をしているため、どうしても薬としてのイメージが強く、 薬剤と同じような効果を期待してしまいます。

しかし、サプリメントはあくまでも食品であり、たとえ同じビタミンであっても、その中に含まれる 種類や量はまったく違い、摂るでけでは何も起こりません。

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結論的には、そもそも何故サプリメントを摂る必要があるのか？その辺から学ばなければ何も解決 しないのです。サプリメントが何に効いて、サプリメントの限界とは何なのか、ということも知らなければ ならないのです。

このサイトでは、サプリメントの正しい摂り方をお教えするとともに、今持っている身体の能力と 心の能力を十分に発揮してもらいたいと思っています。このサイトがあなたのお役に立てたら幸いです。

代謝で人間の身体と心は作られている

食べたものを身体が利用することを代謝といいます。 人間は、この代謝で生命を維持しているのです。身体全体の代謝システムが、 すべてバランスよく、スムーズに動くことで健康が保たれます。

精神も代謝により創り出されている可能性があるのです、精神の代謝も含めると 人間の代謝には４つあると考えられています。 身体を作る代謝のエネルギー代謝と 新陳代謝、心をつくる社会的精神代謝と 生物学的精神代謝です。

ビタミン、ミネラル、たんぱく質で新陳代謝に影響

ビタミン、ミネラル、たんぱく質は、身体の素を作る栄養素であります。新陳代謝には、この栄養素と、 睡眠、運動の材料がバランスよく整うことで働きます。

新陳代謝に必要な睡眠は、１日６時間以上の継続した睡眠と５〜１５分の昼寝をとるのが理想的です。 １日６時間以上の継続した睡眠は新陳代謝が促進されるのです。

新陳代謝にもう一つ必要な運動は、筋肉と骨を維持する静的運動が必要なのです。筋肉に負荷をかける 運動は脂肪を燃焼する準備をし、身体のコンディションを整える作用があります。

ビタミンと炭水化物はエネルギー代謝のベース

ビタミンと炭水化物は、エネルギー代謝に必要となる栄養素です。炭水化物は体内でブドウ糖に分解され エネルギーとして消費されます。身体を動かすためのエネルギー代謝には、 この栄養素と、思考、運動の３つが必要なのです。

思考とは、勉強や読書、会話などの考えること、つまり大脳新皮質を使うことで、脳は人体の2％しか 重さがありませんが、血液によって運ばれるブドウ糖は約25％を消費するのです。

運動は有酸素運動です。肝臓や筋肉に蓄えられているブドウ糖を使い、次に脂肪を燃焼します。 体脂肪の燃焼には、有酸素運動を１５分は最低続けて、３０分以上続けるのが理想的なのです。

ビタミンと糖質が必要な社会的精神代謝

ビタミンと糖質は、社会的精神代謝に必要となる栄養素で、考えること、有酸素運動などが材料になります。 社会的精神代謝は、意識下で行われる代謝で、人間関係をよくしたり、夢や生きがいをもつことなど、 大半の社会生活を担います。

ビタミン、たんぱく質、ミネラル、睡眠が必要な生物学的精神代謝

ビタミン、たんぱく質、ミネラル、睡眠は、本能とも魂ともいえる部分の代謝に必要な材料になります。 喜怒哀楽のような、本能に近い精神の代謝となる生物学的精神代謝です。